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1、勤刷牙，至少一日两次，一日三次也可以。牙齿的主要成分是羟基磷酸钙，它会与可乐中的碳酸反应腐蚀牙齿，所以喝过可乐会感觉牙齿发涩。

晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

在夜间睡眠状态下，口腔内滋生***，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄、变坏。

2、选合适的牙膏 无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，不能。

牙膏作用是摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防有一定辅助效果。人的牙齿十几岁就钙化结束了，因此想要通过牙膏加钙使整个牙齿变硬几乎是不可能的。

所以***类的牙膏，韶关超声波电动牙刷，或者是牙膏，请教牙医后选择。

1、可以选择电动牙刷电动牙刷可以通过快速旋转，使刷头产生高频振动，将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈***有一定效果。

这和你手动的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建议使用牙线 牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。

使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，东莞超声波电动牙刷，就可以彻底清洁牙缝。

3、牙齿***

过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄；

天然矿泉水可以满足***对于氟的需求量，而氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀；

然而，过量的摄入氟质，就可能会使牙齿变黑。

所以，如果你很注重牙齿***，还是需要像护肤一样另辟渠道。

如果你的牙齿比较健康，牙粉还是日常***中比较有效的，百龄牌的洁克***牙粉的效果就不错，早晚配合护理牙膏使用，一周左右会出现效果。

但如果牙齿本身偏黄、无法自行调整的话，可以去寻求牙医的帮助。

牙齿护理：

1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡du前刷牙比早晨刷牙更重要。

2、一日三餐后要用清水漱口，超声波电动牙刷，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。

3、应定期去***除去牙面上的，以防止的发生。

4、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少和楔状缺损的发病率。

5、对坚果类食物，器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。

6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。